Aminokyseliny EAA jsou potřebné pro růst a regeneraci svalů při intenzivním tréninku Suprex Essential Amino (EAA) 500 g CO JSOU ESENCIÁLNÍ AMINOKYSELINY (EAA)? Jsou potřebné pro růst a regeneraci svalů při intenzivním tréninku Tělo nedokáže tyto esenciální aminokyseliny vytvářet, takže je nutné je přijímat ve stravě Samotné svaly se neskládají jen z BCAA, proto je nutné do svalů doplňovat všechny aminokyseliny! JSOU 2,5× ÚČINĚJŠÍ NE SAMOTNÉ BCAA! Klasické BCAA 2:1:1 musíte používat ve více než dvojnásobných dávkách, abyste dosáhli stejného účinku (Tyto poznatky byly potvrzeny nezávisle dvěma klinickými studiemi, na univerzitě v texaském Galvestone a ve Švédské akademii věd) Proto jsou takto namíchané EAA lepší než samotné BCAA Z čeho se skládají a k čemu jsou jednotlivé látky potřebné? 8 esenciálních aminokyselin (EAA), 5 neesenciálních, 3 aminokyselinové sloučeniny (betain, karnitin, HMB) Nepoužíváme polo-esenciální aminokyselinu histidin, který může potenciálně spouštět alergické reakce (Alergici musí brát léky označované jako antihistamika) Glutamová kyselina, asparagová kyselina a alanin prakticky vzato chrání BCAA, neboť se spalují při tréninku ve svalech dříve Navíc umějí vychytávat se svalů amoniak – zplodinu svalové práce S těmito EAA nemusíte používat navíc glutamin, což je další benefit Glutamová a asparagová kyselina totiž fungují na vychytávání amoniaku lépe než glutamin V každé dávce jsou 3 g leucinu, což je množství, jenž spouští mTor aktivaci (základní signál pro růst svalů) Aspartátový cyklus (v němž působí lysin, threonin a methionin) předchází anabolický cyklus, v němž působí BCAA Betain má podobné vlastnosti na změnu tělesné kompozice jako BCAA a navíc pomáhá snižovat pocení a zlepšuje trávení živin HMB je anti-katabolické, silnější než BCAA; navíc významný zdroj vápníku HMB tu dáváme několikanásobně větší dávku, než bývá obvyklé Sacharidy dopravují aminokyseliny do svalu (díky spolupráci s inzulínem), bez nich fungují aminokyseliny hůře a spalují se naprázdno BCAA je v těchto EAA dost, ale používají se výhradně na podnět stavby svalů, ne jako zdroj energie Je nevýhodné spalovat drahé BCAA, když na to máme cukry a levnější aminokyseliny Cholin a inositol pomáhají v játrech a ledvinách zpracovávat aminokyseliny, totéž vitamín B6 (je ho tu 300 % doporučované dávky) Doporučené dávkování Jednu zarovnanou odměrku rozmíchat v 0,25-0,3 litru vody Pokročilí sportovci můžou používat 20 g před tréninkem a 20 g po tréninku Kondičním sportovcům postačuje buď 20 g po tréninku, pokud je jejich hlavním cílem zlepšení regenerace (ideální je potom vypít za 15-30 minut proteinový nápoj), nebo naopak 20 g pouze před tréninkem, pokud je jejich hlavním cílem zlepšení výkonu (ideální je kombinace s nakopávačem nebo iontovým přípravkem) Nápoj je možno konzumovat i cca 15 minut před velkými jídly s vyšším obsahem bílkovin nebo ráno po probuzení Nepřekračujte celkovou denní dávku 100 g prášku Rozestupy mezi jednotlivými dávkami minimálně 60-70 minut Nápoj po rozmíchání je určen k okamžité spotřebě (cca do dvou hodin) Nutriční informace 100 g Energetická hodnota 1512 kJ, 360 kcal Bílkoviny (aminokyseliny a deriváty) 75 g Sacharidy 15 g - z toho cukry 15 g Tuky 0 g Vláknina 0,42 g Spektrum aminokyselin Leucin 3060 mg Sacharidy 3000 mg Lysin 1660 mg HMB 1400 mg Glutamová kyselina 1400 mg Asparagová kyselina 1200 mg Valin 1000 mg Isoleucin 840 mg Threonin 840 mg Alanin 800 mg Fenylalanin 760 mg Betain 700 mg Methionin 440 mg Inositol 400 mg Cystein 300 mg Cholin 240 mg Tryptofan 200 mg Taurin 200 mg Karnitin 200 mg Vitamín B6 (Pyridoxin) 3 mg Složení pomeranč: Lysin hcl, glukóza, maltodextrin, leucin, HMB (hydroxybetametylbetaburytát), glutamová kyselina, asparagová kyselina, Valin, isoleucin, threonin, alanin, fenylalanin, betain hcl, methionin, myo-inositol, cystein, cholin bitartrát, tryptofan, taurin, karnitin, pyridoxin hcl Regulátory kyselosti kyselina citrónová a kyselina jablečná Aroma pomeranč Zahušťovadla/směs vláknin (xanthan, konjacový mannan, sodná sůl karboxymetylcelulózy) Sladidlo sukralóza Barvivo beta-karoten Protispékavá látka stearan hořečnatý ananas: Lysin hcl, glukóza, maltodextrin, leucin, HMB (hydroxybetametylbetaburytát), glutamová kyselina, asparagová kyselina, Valin, isoleucin, threonin, alanin, fenylalanin, betain hcl, methionin, myo-inositol, cystein, cholin bitartrát, tryptofan, taurin, karnitin, pyridoxin hcl Regulátory kyselosti kyselina citrónová a kyselina jablečná Aroma ananas Zahušťovadla/směs vláknin (xanthan, konjacový mannan, sodná sůl karboxymetylcelulózy) Sladidlo sukralóza Barvivo beta-karoten Protispékavá látka stearan hořečnatý Informace Doplněk stravy Není určeno pro děti do 3 let, pro těhotné a kojící ženy Nenahrazuje pestrou stravu Nevhodné při fenylketonurii a při alergii na některou z použitých surovin Zvýšená opatrnost nutná při diabetu Neužívat v suchém stavu, nevdechovat prášek Výrobce: Suprex Nutrition, Mlýnská 319, 76312 Vizovice