Hrazda se upevňuje mezi futra (zárubně) dveří v rozměru od 63 do 96 cm Hrazda má po stranách pěnová držadla pro lepší a bezpečnější uchycení Základním cvikem pro cvičení na hrazdě jsou shyby, které jsou nejlepším cvikem na posílení zad Provádět můžete mnohé střídání shybů pro posílení všech částí zad, posílíte také bicepsy a předloktí Po umístění hrazdy do spodní části dveří ji můžete použít také jako opěrku pro nohy k sed-lehům V případě potřeby na konci tréninku můžete hrazdu snadno a rychle uklidit
