Tréninkový bílý puk rozměrem a vlastnostmi odpovídá klasickému puku a je vytvořený pro trénink práce s hokejkou. Díky bílé barvě se používá především k tomu, aby jste při hře nekoukali na puk, ale aby jste se naučili „cítit puk na hokejce“ a měli tak lepší přehled o situaci a ostatních hráčích. Výkonnost: tréninkový.