Důle žito st vitamínu K je dnešní vědou mnohokrát potvrzena. Patří mezi vitamíny, kterých máme ve stravě největší nedostatek. K2 MK7 je biologicky nejaktivnější formou. Vitamín K můžeme znát ve formách K1 a K2. Vědecké studie potvrdily, že fungují uvnitř lidského těla poměrně odlišně, a proto je lepší užívat hlavně vitamín K2 MK7. Vitamín K patří s vitamínem D mezi vitamíny, které jsou rozpustné v tucích. Studie taktéž potvrdily, že vitamín K2 má v každém jídelníčku své nezastupitelné místo. Problém však je, že ve stravě převládá těžký nedostatek "káčka". Proto je kvalitní doplněk stravy tolik důležitý, taktéž při užívání doplňků vápníku a vitamínu D. Mezi hlavní benefity "káčka" patří přispívání k normální srážlivosti krve a k udržení normálního stavu kostí. Je však mnohem více zdravotních účinků tohoto neprávem opomíjeného vitamínu, které však nejsou schváleny komisí EU. Názor jednoho z odborných článků: Vitamin K byl sice objeven skoro před 100 lety, ale dodnes o něm bohužel velká část lékařů pořád moc neví, nýbrž o jeho důle žito sti ve spojení s vápníkem či vitamínem D. Není divu, že z důvodu této neinformovanosti jde o jeden z vitamínů, kterých máme nejběžněji chronický nedostatek. Co takový nedostatek může způsobit? A čeho naopak docílíme s doplňováním správné formy vitamínu K? Vitamín K patří mezi tu malou skupinu vitamínů, které jsou rozpustné v tucích. Existují tři druhy Vitamínu K a to Vitamín K1, Vitamín K2 a minimálně známý K3. Vitamín K1 je syntetizován rostlinami a nazývá se fylochinon nebo fytonadion, Vitamín K2 je produkován bakteriemi a nazývá se menachinon. Pokud jste četli náš nedávný článek o vitamínu B12 víte, že tedy nejde o jediný vitamin, který produkují bakterie. Vitamin K3 je minimálně známý i z toho důvodu, že pro svoji toxicitu není v současnosti používán. Tato nepřírodní syntetická látka byla používána v některých zemích jako potravinový doplněk. Jak je to s příjmem vitamínů druhu K? K1 získáváme z potravy, je obsažen především v zelené listové zelenině, luštěninách, květáku, kapustě nebo brokolici, ale také v rostlinných zdravých olejích, jenž neprošly rafinací. Bakterie, které produkují vitamin K2 se nachází v našem těle, přesněji v tenkém střevě. Mají tu schopnost, že dokáží "káčko” z potravy přeměnit na K2. Není jich ale nijak početná armáda, což poukazuje právě na častý nedostatek tohoto vitamínu rozpustného v tucích. Dobrým zdrojem mohou být i fermentované potraviny pokud je máte v oblibě. Například fermentovaný sójový sýr natto, kysané zelí a pravděpodobně i několik dalších druhů sýra, jako jsou brie a gouda. Obsažené množství je však poměrně sporadické, shodují se odborníci. Co tedy podniknout? Zkuste zapracovat na velice kvalitní a pestré stravě obsahující zmíněné potraviny, určitě asi tak část potřebného příjmu zajistíte. Zbytek by měl obstarat kvalitní doplněk stravy. Odborníci také mluví o tom, že kdybychom se ze dne na den příjmu vitaminu K vyvarovali, vydržela by nám jeho zásoba pouze jeden týden. Asi vás zajímá co by se potom stalo. Takže pojďme se přesunout k tomu co nedostatek způsobuje. Jsou dva velice časté symptomy, jenž na chronický nedostatek vitamínu K poukazují. Měli byste být na pozoru pokud zjistíte, že máte problémy se srážlivostí krve, ženy problémy se silnou menstruací a snadno se vám začnou tvořit modřiny, nebo vám nezvykle a z ničeho nic teče krev z nosu. Příznak může být i zjištění řídnutí kostí. Někteří specialisté hovoří i o některých metabolických potížích, které mohou na nedostatek "káčka” poukázat - nevysvětlitelné jaterní a střevní potíže. Vůbec tím největším zabijákem vitamínu K jsou ale antibiotika. Určitě si tak dokážete představit, co jejich přemíra užívání s tímto vitamínem provede. Jak jistě víte, antibiotika narušují naší mikroflóru ve střevech. Vidíme v tomto ohledu spojení, když víme, že právě v tenkém střevě bakterie zodpovědné za vytváření vitaminu K2 sídlí. Ani nadměrná konzumace alkoholu neprospívá a jakmile vám chybí přísun zdravých tuků, je to taktéž špatně. Bát se suplementace vitamínem K člověk nemusí. Jeho nadbytek je naprosto vzácný. Doporučujeme vyrazit k lékaři a nechat si hladiny ověřit, ať se přesvědčíte sami. A nyní, jedna z nejzásadnějších otázek - suplementovat vitamín K2 MK4 nebo MK7? Bylo potvrzeno, že naše tělo přijímá a absorbuje vitamín K2 MK7 daleko lépe, než obyčejné formy vitamínu K. MK4 je sice levnější forma, což může mnohé zlákat, ale faktem je, že se tato forma rychleji vylučuje a jak bylo řečeno, hůře absorbuje, takže se musí užívat násobně větší dávky pro dosažení kýžených efektů. To se potom doplněk prodraží… Vitamín K2 MK7 má dvojnásobně delší řetězec a je pravou a účinnou formou vitamínu K2, která i v oběhu vydrží déle. Takto hovoří jedna oficiální Japonská studie: Jediná dávka MK4 (420 μg; 945 nmol) nebo MK7 (420 μg; 647 nmol) byla podána ráno spolu se standardizovanou snídaní. MK7 byl dobře absorbován a dosáhl maximální hladiny v séru 6 hodin po podání a byl detekován až 48 hodin po podání. MK4 nebyl detekovatelný v séru všech subjektů v žádném časovém bodě. Následné podávání MK4 (60 μg; 135 nmol) nebo MK7 (60 μg; 92 nmol) po dobu 7 dnů prokázalo, že suplementace MK4 nezvýšila hladinu MK4 v séru. Následné podávání MK7 však významně zvýšilo hladiny MK7 v séru u všech subjektů. Oficiální účinky vitaminu K: Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve Vitamin K přispívá k udržení normálního stavu kostí *existují další známé účinky, o které bychom s vámi rádi podělili, ale bohužel nemůžeme z důvodu nařízení o zdravotních tvrzeních Synergický efekt vitaminu K Zaměřili jste se na doplňování vápníku? Potom doufáme, že víte, že pití mléka rozhodně nestačí. Toto oblíbené tvrzení je přežitek. Mnohem důležitější pro to, aby se vám vápník správně ukládal je vitamín K. Jinak se přijatý vápník může usazovat nikoli v kostech, ale například v cévách. Pamatujte na to. Navíc udržování zdravých kostí není jen o zvýšení příjmu vápníku a doplnění K2 k tomu. Věděli jste, že kromě zmíněných živin byste se měli zabývat také vitamínem D? Potom je synergický efekt maximální. Náš doplněk VITO LIFE s vitamínem K2 MK7 rovnou vitamín D3 obsahuje taktéž. Déčko jsme přidali i do našeho speciálního vápníku Aquamin TG. Proto doporučujeme tyto dva suplementy kombinovat. SLOŽENÍ: obsahuje: Vitamín K2 MK-7 (0,2 %) 100 mg = 200 μg čistého Vitamínu K2 MK-7, Vitamín D3 (Cholecalciferol) 800 IU, mikrokrystalická celulóza, tobolka (želatina a barviva: oxid titaničitý, hlinitokřemičitan draselný) DÁVKOVÁNÍ: Užívejte 1 tobolku denně, zapijte dostatečným množstvím tekutin Upozornění: Není vhodné pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučené dávkování. Není náhradou pestré stravy. V případě kontraindikací konzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Uchovávejte v suchu do 25 °C. Chraňte před vlhkem a přímým slunečním zářením. Minimální trvanlivost do data uvedeného na etiketě. Jedná se o doplněk stravy – nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Vyrobeno v EU. Vitamíny a minerály v 1 kapsli Vitamin D3 - cholekalciferol 800 mcg Vitamin K2 200 mcg.