Je to nový závěsný systém z nastavitelných popruhů opatřených sadou karabin, které lze nastavit v zavislosti na výšce cvičence a druhu cvičení. Popis produktu Závesný systém Freemotion RIP:60 Freemotion RIP : 60 je zdokonalené TRX s tréninkovým programem. Nový unikátní závěsný systém RIP : 60 je 60 denní posilovací program , který vás provede tréninkem na každý den. Z čeho se RIP : 60 skládá ? RIP : 60 popruhy - závěsný systém - vynikající pevnost 8 x tréninkové DVD rip : 60 pro běžce - tréninkové DVD Jillian Michaels - Fat burn DVD - zaměřené na tuk spalující cvičení Georges St. Pierre - tréninkové DVD zaměřené na svalový rozvoj RIP : 60 Power Yoga - tréninkové DVD pro posílení hlubokých svalových struktur 60 denní výživový průvodce RIP : 60 Nylonová Taška 8 tréninkových DVD : RIP : 60 tréninkové DVD je 8 - týdenní , vědecky navržený kompletní tréninkový program , pro tělesnou transformaci. DVD 1 až 4 = Tréninkové týdny 1 až 4 : Zaměření na zvýšení síly Naučíte se správné provedení cviků a zvýšíte svou sílu vytrvalost. DVD 5 až 8 = Tréninkové týdny 5 až 8 : Zaměření na celkové zvýšení výkonnosti Budete rozvíjet sílu a vytrvalost spolu s výbušnými dynamickými pohyby , které maximalizují aktivaci svalů. 60-denní výživový průvodce (angl. ): 60-denní plán. Je plný lahodných, zdravých, snadno připravitelný receptů, které jdou ruku v ruce s vaším tréninkovým plánem. Vaše tělo dostane přesně to, co potřebuje aby se cítilo výborně a získalo co nejvíce ze svého RIP: 60 tréninkového programu. Nástěnný plakát s cviky Instrukce krok za krokem, sestavené certifikovaným osobním trenérem vám pomohou v osvojení si správných technik a poloh cviků. Jak bude probíhat váš trénink na RIP: 60? Týden 1 - Wake UP! - Aktivování svalové hmoty vašeho těla 50 minutový trénink, z toho 18 minut zahřátí, 22 minut hlavní tréninkové části a 10 minut ochlazovací části. Docela jednoduché na začátek. Nepodceňujte rozehřátí, je dlouhé, ale důkladné a pokud nejste sportovec, předcházíte jím nebezpečí poškození svalů a vazů natažením, nebo natažením. Týden 2 - Hyper BURN - začíná se hubnutí 53 minutový trénink, z toho 14 minut zahřátí, 29 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Toto už je slušný trénink, dostatečně intenzivní, snažte se o důkladné cvičení, bez ulievania se. Rozehřátí je poněkud kratší, ale intenzivnější. V tomto týdnu začínáte používat popruhy nohama s rukama na podložce. Týden 3 - Turn & BURN - začínáme s náročným tréninkem 55 minutový trénink, z toho 14 minut zahřátí, 31 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Po zahřátí se připravte na angličáky / burpees / a to v minutových úsecích. Dále vás čeká mnoho poskoků a výpadů s tonizačními power izochronního postoji. Budete se těšit z každého tohoto tréninku, protože vás převezme do plné svalové aktivity. Týden 4 - Recharge - Aktivní zotavení 60 minutový regenerační tréninkový cyklus, z toho 18 minut zahřátí, 42 minut hlavní tréninková část až do konce. Přichází power jóga, potřebná pro zlepšení mobility pro váš kosterní a svalový systém, stejně je to důležité pro vaše svaly i klouby a šlachy a vaziva, nepodcaňujte tento týdenní cyklus. Stejně se připravujete na nasladujúce 4 tvrdé týdny, a tato část vám pomůže zpevnit i rozhýbat vazivový a kloubní aparát. V tomto cvičení nepotřebujete ochlazovací fázi. Týden 5 - Build it UP - začínáme s pořádným silovým tréninkem 60 minutový trénink, z toho 17 minut zahřátí, 33 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Toto začíná být seriózní tvrdé! Dřepy, zdvihy, přítahy a mnoho cviků, kde naplno využijete závěsný systém RIP: 60. Asi pro toto jste v předchozím týdnu cvičili jógu. Týden 6 - Power & Strength - rozvoj síly a výkonnosti 65 minutový trénink, z toho 17 minut zahřátí, 38 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Asi nejtěžší tréninkový úsek z celých 8 týdnů. Neuvěřitelně intenzivní! Po celkovém cyklu se k tomuto tréninku budete jednoduše opět vracet, tak vás osloví. Týden 7 - Pedal to the metal - HIIT začíná (velmi intenzivní intervalový trénink) 52 minutový trénink, z toho 17 minut zahřátí, 25 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Kratší, ale intenzivnější cvičení, které je dost tvrdé. No máte už cosi za sebou, takže to zvládnete. Týden 8 - The Peak - Top vašeho úsilí 52 minutový trénink, z toho 17 minut zahřátí, 25 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Už se vám nebude zdát tak těžké, ale budete mít stále co dělat. Nové pohyby a kombinace z vás udělají trénovaného cvičence. Plank / podpor a kliky s nohama v popruzích jsou opravdu náročné cviky, hlavně když je zkombinujete do jednoho. Čekají vás i náročné izometrické cviky. Užasný výsledek - těšíte se na další 8 týdenní program a jdete na Bonusové DVD tréninky! Po skončení tohoto tréninkového cyklu vás čeká překvapení - bonus v podobě dalších 4 tréninkových DVD. A to si můžete udělat program na další 4 týdny! 1. týden - Jillian Michaels Fat Shred - super intenzivní krátký trénink 23 minutový trénink, z toho 4 minuty zahřátí, 14 minut hlavní tréninková část a 5 minut ochlazovací část. 2. týden - Georges St. Pierre (GSP) Žádné zahřátí ani ochlazování. Skok přímo do hlavní části. 37 minut tréninku, na jehož konci se vaše svaly budou třást od vyčerpání. To vám nachystala hvězda MMA. 3. týden - Power Yoga 28 minutový trénink bez zahřátí a ochlazení. Užijte si polohy, už s pevnějším, schopnějším a silnějším tělem. 4. týden - Runners - pro běžce 44 minutový trénink, z toho 12 minut zahřátí, 22 minut hlavní tréninková část a 10 minut ochlazovací část. Nové pohyby, dynamika, pot a radost z cvičení!.