Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu. Optimum Nutrition Creatine Powder 634 g Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu. Má silný vliv na anabolizaci. Jeho působení na začátku užívání je možno přirovnat k anabolickým steroidům. Prvotní účinek creatine monohydrátu je napomáhání syntéze ATP a tím napomáhá nabíjení svalové hmoty energií. Je účinný i v době svalové horečky, protože má i regenerační schopnosti. Je vhodné jej kombinovat s některým ze sacharidový ch přípravků - gainerem pro dokonalé vstřebání creatin monohydrátu do svalových tkání. Pokud creatin neužíváte spolu s gainerem, připravte jej v 3 dcl. džusu obsahující sacharidy. Doporučené dávkování Nabírací fáze: Během prvních 7 dní 3 dávky denně. Jedna dávka - 5 g=čajová lžička. Užívejte denně ráno na lačno, ihned po tréninku a před spaním. Po ukončení nabírací fáze je patrný rychlý nárůst energie a síly v době tréninku. Udržovací fáze: Tato fáze trvá 21 dní. užívejte 1 dávku denně. Užívejte v tréninkový den 5 g ihned po tréninku. V netréninkový den jej užijte spolu s gainerem nebo před spaním. Pokud chcete s užíváním creatinu pokračovat i po ukončení udržovací fáze, začněte opět nabírací fází pro zvýšení hladiny kreatinu ve svalech. Po ukončení druhé udržovací fáze doporučujeme nahradit kreatin jiným přípravkem, např. HMB , Tribulus, ZMA. Užívání kreatinu pro energizaci při sportovním výkonu: Tento způsob užívání je vhodný především pro sportovce, kteří při sportovním výkonu potřebují uvolnit co nejvíce energie v průběhu výkonu. Doporučujeme tenistům, atletům, hokejistům, fotbalistům, … Užívejte 1 dávku (= 5 g) 30 min před výkonem. Rozmíchejte v 3 dcl džusu, který obsahuje sacharidy , popř. v iontovém nápoji. Nutriční informace 1 dávka (3,6 g) Kreatin monohydrát 3,4 g z toho kreatin 3,0 g Složení Kreatín monohydrát. Informace Doplněk stravy. Vyrobeno v zařízení zpracovávající mléko, sóju, vejce, lepek a výrobky z nich. Výrobce: Glanbia Performance Nutrition, Inc. , 3500 Lacey RD, 60515-5422 Downers Grove.