Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu Má silný vliv na anabolizaci Jeho působení na začátku užívání je možno přirovnat k anabolickým steroidům Prvotní účinek creatine monohydrátu je napomáhání syntéze ATP a tím napomáhá nabíjení svalové hmoty energií Je účinný i v době svalové horečky, protože má i regenerační schopnosti Je vhodné jej kombinovat s některým ze sacharidových přípravků – gainerem pro dokonalé vstřebání creatin monohydrátu do svalových tkání Pokud creatin neužíváte spolu s gainerem, připravte jej v 3 dcl džusu obsahující sacharidy Doporučené dávkování Nabírací fáze: Během prvních 7 dní 3 dávky denně Jedna dávka - 5 g=čajová lžička Užívejte denně ráno na lačno, ihned po tréninku a před spaním Po ukončení nabírací fáze je patrný rychlý nárůst energie a síly v době tréninku Udržovací fáze: Tato fáze trvá 21 dní užívejte 1 dávku denně Užívejte v tréninkový den 5 g ihned po tréninku V netréninkový den jej užijte spolu s gainerem nebo před spaním Pokud chcete s užíváním creatinu pokračovat i po ukončení udržovací fáze, začněte opět nabírací fází pro zvýšení hladiny kreatinu ve svalech Po ukončení druhé udržovací fáze doporučujeme nahradit kreatin jiným přípravkem, např HMB, Tribulus, ZMA Užívání kreatinu pro energizaci při sportovním výkonu: Tento způsob užívání je vhodný především pro sportovce, kteří při sportovním výkonu potřebují uvolnit co nejvíce energie v průběhu výkonu Doporučujeme tenistům, atletům, hokejistům, fotbalistům, … Užívejte 1 dávku (= 5 g) 30 min před výkonem Rozmíchejte v 3 dcl džusu, který obsahuje sacharidy, popř v iontovém nápoji Nutriční informace 1 dávka (3,6 g) Kreatin monohydrát 3,4 g z toho kreatin 3,0 g Složení Kreatín monohydrát Informace Doplněk stravy Vyrobeno v zařízení zpracovávající mléko, sóju, vejce, lepek a výrobky z nich Výrobce: Glanbia Performance Nutrition, Inc, 3500 Lacey RD, 60515-5422 Downers Grove