Posilovací kladiva/palice patří do kategorie balistických cvičení, u kterých člověk samozřejmě posiluje, ale primárně jde o trénink výbušnosti a dynamiky Při používání posilovacího kladiva zapojíte všechny svalové skupiny na těle, ale největší efekt má takové cvičení u trupu těla a celých paží včetně zápěstí, dlaní a prstů O tom, že cvičení s posilovací palicí je jedním z nejúčinnějších tréninků s využitím maximálního počtu svalových skupin ve stejnou dobu svědčí i fakt, že tréninkové kladivo má ve "výzbroji" americká armáda a svědčí o tom i hojnost využívání tréninkového kladiva mezi vyznavači bojových sportůV našem e-shopu nabízíme posilovací tréninkové kladivo značky Merco, které si můžete objednat v hmotnostech 4kg, 8kg, 12kg, 15kg a 20kg, podle svých fyzických dispozic Doporučujeme ale volit lehčí variantu a hlavně trénovat venku a pouze údery do velkých pneumatik materiál: Ocel