FITNESS RECEPT NA VELIKONOČNÍHO BERÁNKA
Tradiční velikonoční beránek může být kalorickou bombou plnou nasycených tuků a cukru. Ale to neznamená, že bychom se měli vzdát této tradiční pochoutky úplně. Zde je recept na zdravější, fitness verzi velikonočního beránka, který je bohatý na bílkoviny a přitom si udržuje autentickou chuť.
Ingredience:
Mohly by Vás zajímat tyto produkty:
PROM-IN CFM 2250g Kokosový olej ve spreji 200 ml Arašídové máslo 100% 900 g GymBeam Spalovač tuků L-Karnitin 500 ml
Postup:
1. Troubu předehřejeme na 180°C a připravíme si formu - důkladně vymažeme kokosovým olejem a vysypeme kokosem.
2. Oddělíme žloutky od bílků. Bílky se špetkou soli vyšleháme v pevný sníh. Žloutky vyšleháme do pěny s čekankovým sirupem.
3. Protein přidáme do mléka a také vyšleháme (nebo spojíme v shakeru).
4. Smícháme mouku s kypřícím práškem a vanilkovou esencí. Přidáme žloutky a mléko a spojíme do hladkého těsta.
5. Poté přidáme rozinky a čokoládu (nemusíte) a opatrně vmícháme sníh z bílků.
6. Pokud chcete beránka dvoubarevného, 2/3 dejte do formy a zbylé těsto smíchejte s 10 g kakaa a 2 lžícemi mléka. Nalijeme do formy a párátkem promícháme, aby se spojila částečně kakaová směs s "bílou".
7. Do předem vyhřáté trouby dáme na 180° péct na 50 minut. Kvalitu propečení vyzkoušíme párátkem/špejlí.
8. Necháme ve formě vychladnout a poté vyklopíme. Beránka můžete posypat na prach rozmixovaným sladidlem nebo polít čokoládovou polevou.
9. Podávejte a užijte si!
Tento recept na velikonočního beránka je zdravější, protože je upečený ze špaldové mouky a obsahuje proteinový prášek s příchutí vanilky, který dodává tělu potřebné aminokyseliny. Med je přirozené sladidlo, které můžete použít místo bílého cukru. Kokosový olej obsahuje zdravé tuky a mandlové mléko je skvělou alternativou pro ty, kteří trpí intolerancí na laktózu.
Věříme, že Vás tento recept na velikonočního beránka potěší a přeji vám šťastné a Veselé Velikonoce!
SUŠENÉ OVOCE ZDRAVÉ TUKY,MÁSLA